سالاد پرطرفدار با روغن زیتون | سالاد شیرازی رژیمی و چربیسوز
ساده، سبک و مناسب رژیم بدون افت طعم
اگه دنبال یه سالاد ایرانی پرسرچ هستی
که هم رژیمی باشه
هم سریع آماده بشه
و هم واقعاً با روغن زیتون خوشطعم دربیاد،
سالاد شیرازی رژیمی انتخابیه که همیشه جواب میده.
مواد لازم (برای ۲ نفر)
خیار: ۲ عدد متوسط
گوجهفرنگی: ۲ عدد متوسط
پیاز قرمز: نصف یک عدد کوچک
آبلیمو تازه یا آبغوره: ۱ قاشق غذاخوری
روغن زیتون اصل: ۱.۵ قاشق غذاخوری
نمک: به مقدار لازم
نعنا خشک: نصف قاشق چایخوری (اختیاری)
طرز تهیه سالاد شیرازی رژیمی
۱. خرد کردن اصولی
خیار، گوجه و پیاز رو
به صورت نگینی ریز و یکدست خرد کن
تا سالاد آب نیندازه و ظاهرش خوب بمونه.
۲. ترکیب چاشنی
آبلیمو یا آبغوره رو اضافه کن
نمک رو بریز
و در آخر روغن زیتون رو اضافه کن
نه زودتر.
آروم هم بزن
تا روغن همه مواد رو کاور کنه.
۳. لمس نهایی طعم
اگه دوست داشتی
کمی نعنا خشک اضافه کن
و دوباره خیلی ملایم هم بزن.
۵ دقیقه زمان بده
تا طعمها با هم هماهنگ بشن.
چرا این سالاد رژیمیه؟
بدون سس
چربی کنترلشده
فیبر بالا
مناسب کنار غذای اصلی یا بهعنوان شام سبک
با روغن زیتون باکیفیت:
حجم کم هم کافیه
سالاد سنگین نمیشه
طعم سبزیجات گم نمیشه
نکات مهم برای نتیجه بهتر
روغن زیتون رو حتماً آخر کار اضافه کن
پیاز رو زیاد نریز
سالاد رو تازه مصرف کن
کیفیت روغن، مزه نهایی رو تعیین میکنه
جمعبندی
سالاد شیرازی رژیمی:
سادهست
ایرانیه
همیشه پرطرفداره
و با روغن زیتون خوب، واقعاً فرق میکنه
اگه میخوای
همین سالاد ساده
طعم واقعی و سبک داشته باشه
و مجبور نباشی سس اضافه کنی،
الان وقتشه روغن زیتون اصل و باکیفیت تهیه کنی
و همین امروز
یه سالاد سالم درست کنی
که هم به رژیمت بخوره
هم به ذائقهت.
سالاد پرطرفدار با روغن زیتون | سالاد شیرازی رژیمی و چربیسوز
06
ژانویه